Средства для похудения можно разделить на 2 группы: медикаменты и БАДы. В программе «Жить Здорово!» Малышева препараты для похудения описывает как сильнодействующие средства, которые в большинстве случаев можно купить только по рецепту врача. И созданы они, в первую очередь, для лечения ожирения, а не для борьбы с 5-7 лишними килограммами.
Средство №1. Сибутрамин
Один из трех препаратов для похудения, которые выделяет Малышева вместе со специалистом диетологом, - это Сибутрамин. Известен он под такими торговыми марками, как Редуксин, Меридиа, Слимия, ГолдЛайн. Однако использование этого средства во всем мире запрещено, разрешено только в России. Его действие связно со следующими механизмами:
- повышает чувство насыщения – человек наедается гораздо быстрее;
- подавляет аппетит и потребность в жирном, сладком, других блюдах;
- обладает сильным действием;
- ингибирует серотонин и норадреналин, посылая сигналы в головной мо зг.
Сибутрамин можно применять только в экстренных случаях и только по показанию врача. Специалисты рекомендуют его для лечения в стационарах.
Изначально Сибутрамин не разрабатывался как один из препаратов для похудения, а был создан как антидепрессант. Но его эффективность не была доказана, тогда как анорексигенные свойства были впечатляющими. Впервые его начали использовать в 1997 году как средство от ожирения.
При использовании Сибутрамина можно похудеть до 15 кг за месяц, но средство противопоказано при наличии любого из заболеваний:
- нарушения сердечно-сосудистой системы;
- патологии почек и печени;
- дисбаланс нервной системы;
- возраст до 18 лет;
- беременность;
- наркотическая или алкогольная зависимость.
Сибутрамин был одним из первых препаратов, способных реально помочь людям с ожирением. Поэтому он вошел в список эффективных препаратов для похудения от Елены Малышевой. Его стоимость относительно невысока, но минусов гораздо больше, чем плюсов.
Все способы похудения:
Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения
Средство №2. Орлистат для похудения
Следующий препарат для похудения, о котором в видео говорит Малышева, - это Орлистат. Применяют таблетки для похудения и предотвращения повторного набора веса. Действует он по принципу ингибиции липазы, то есть, поступаемые жиры не усваиваются, а выводятся организмом в чистом виде.
Производитель рекомендует дополнять прием Орлистата физическими нагрузками и диетой, только так можно добиться эффективного похудения. Вторичное действие препарата для похудения освоено на активации энергетических резервов, сосредоточенных в жировых отложениях, так как действующее вещество создает дефицит калорий.
Медикамент может влиять на баланс кальция, магния, железа, цинка и фосфора, однако восполнить его можно приемом микроэлементов. При этом на свойство желчи, желудочного сока, скорости моторики средство не оказывает влияния.
В процессе активации поглощения отложенных жировых запасов Орлистат показал эффективное действие и в отношении других аспектов:
- помогает снизить холестерин;
- устраняет гиперинсулинемию;
- подавляет чувствительность тканей к инсулину.
Однако Орлистат, как и другие препараты для похудения от Малышевой, не лишен некоторых недостатков. Главный из них – широкий список противопоказаний.
Противопоказания и побочные эффекты
Запрещено принимать Орлистат при наличии отклонений и заболеваний:
- гиперчувствительность к активным компонентам;
- беременность, возраст до 12 лет;
- холестаз;
- синдром мальабсорбции (плохое усвоение микроэлементов);
- гипероксалурия;
- нефролитиаз.
Побочные эффекты развиваются у многих пациентов и часто связаны с выделением непереработанного жира. Так, у некоторых отмечаются маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм и жирный стул, повышенное число дефекаций, а также недержание кала и ложные позывы.
Однако при нормализации диеты и устранении жирных продуктов из рациона многие из эффектов сходят на «нет».
Побочные эффекты развиваются и со стороны нервной системы, особенно в первые 4 недели использования Орлистата: появляются головокружения, боли, бессонница и тревожность.
Средство №3. Ультрановый препарат Лираглутид
Елена Малышева называет этот супер препарат для похудения настоящей надеждой. Но заплатить за него придется намного больше, чем за другие таблетки. Изначально его создавали для людей с сахарным диабетом II типа, но в ходе использования было выявлено поразительное свойство. Лираглутид способен снижать уровень сахара и худеть в течение 1-2 месяцев на 10% от изначальной массы.
К особенностям действия Лираглутида относят:
- повышение усвояемости питательных веществ;
- наступление сытости от меньших порций;
- стабилизация сахара в крови;
- снижение аппетита и, как следствие, калорийности рациона;
- адекватная работа нейронов головного мозга о насыщении.
Эффективность Лираглутида потрясает: свыше 80% пациентов худеют с ним до требуемых показателей.
Также медикамент входит в категорию лечебных средств, а не БАДов и помогает лечить патологии, сопутствующие ожирению. Но есть у него и некоторые недостатки:
- много противопоказаний;
- высокий риск побочных эффектов;
- потребность в регулярном наблюдении у врача;
- стоимость курса на 52 больше 20 000 рублей.
Прямым показанием к использованию препарата считается ожирение 2 типа и сахарный диабет. Но даже при наличии таких диагнозов лечиться Лираглутидом самостоятельно нельзя.
Противопоказания к применению
- воспаление поджелудочной железы, печени, почек и мочевыделительных путей;
- заболевания сердца;
- заболевания щитовидной железы;
- депрессии, суицидальные мысли;
- нарушения со стороны ЖКТ;
- эндокринная неоплазия;
- сахарный диабет I типа.
Широк и список возможных побочных эффектов, главный из которых – аллергия на действующие вещества, провоцирующая слабость, отек Квинке, сонливость, усталость и депрессию.
Могут появляться и другие побочные эффекты: головные боли постоянного и периодического характера, мигрень, расстройства пищеварения. У некоторых пациентов после приема медикамента возникает гипогликемия, обезвоживание, сбои в работе дыхательной системы. Побочные эффекты могут сохраняться до 3 недель после приема средства.
Послушать слова Малышевой о трех препаратах для похудения можно в видео. Там же своим мнением поделится эксперт.
Любое средство для похудения, даже если это медикамент, а не БАД, требует изменение привычки питания. Это указано на упаковках как Лираглутида, так и Сибутрамина.
Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:
Е. Малышева: Рада Вас видеть, дорогие гости! Тема программы особенно актуальна в наше время - это средства борьбы с избыточным весом .
Несмотря на количество создаваемых диет и лекарственных препаратов, применение различных методов народной медицины, вес человека продолжает расти. Причина возникновения проблемы известна довольно давно. Организм усваивает веществ намного больше, чем способен потратить. Более доступные продукты питания, меньшая активность и значительное количество потребляемых калорий приводят к появлению проблем с избыточным весом . Однако знание причины совсем не является решением проблемы.
Как бороться с лишними киллограмами
Е. Малышева: Сегодня мы обсудим угрозы, вызванные диетами. Каждая диета непрерывно связана с недостатком питания, а, следовательно, о полноценном и сбалансированном питании здесь говорить нельзя. В любом случае в диете не будет достаточного количества необходимых организму микроэлементов, аминокислот и витаминов. Поэтому обращаться к помощи диет следует только под контролем лечащего врача, в противном случае она принесет только вред.
При этом более действенная диета, является более жесткой, что несёт более сильную угрозу для здоровья. В итоге -вес человека не снижается, он сталкивается с серьезными осложнениями.
Выходит, что без диет и серьезной угрозы здоровью сбросить вес не получится?
Е. Малышева: Это совсем не так, как кажется! С проблемой стало возможно бороться благодаря новейшему средства для потери веса - Personal Slim!
О чудодейственном препарате нам расскажет Евгений Иванович Велиев - доктор в области медицинских наук, являющийся заместителем главы Центрального Института Диетологии.
Е.И. Велиев: Для начала я хочу, чтобы бы Вы на конкретном примере увидели его эффективность. Для этого давайте рассмотрим результаты исследований данного уникального препарата, которые проводились в нашем институте. В эксперименте участвовало 100 добровольцев, имеющих проблемы с избыточным весом 1-4 степени ожирения. Они принимали Персонал Слим один месяц. В результате наши пациенты добились следующих показателей:
- 24% добровольцев потеряли более 30 кг;
- 43% — около 25-30 кг;
- 21% — 20-25 кг;
- 12% — 15-20 кг.
Е. Малышева: Результаты впечатляют по-настоящему!
Фото некоторых из девушек добровольцев, принимавших участие в эксперименте
Галина сбросила 49 кг за 2 месяца
Светлана сбросила 42 кг за 1,5 месяца
Е.И. Велиев: Согласен, просто потрясающе!
Е. Малышева: Наверняка, их достичь помогло какое-то важное исследование?
Е.И. Велиев: Это так! Таким образом подтверждается тезис о гениальности простоты!
Personal Slim разрабатывается индивидуально для каждого. Состав средств подбирается в зависимости от массы пациента, а также параметров, благодаря которым обеспечивается высокая эффективность от применения средства. Это было отмечено нашими пациентами. После прохождения курса у пациентов было выявлено повышение тонуса организма, наблюдался прилив жизненных сил.
Е. Малышева: Если Personal Slim способен блокировать процесс преобразования пищи в жиры, то это значит, что можно не ограничивать себя в питании? Следовательно, устраняется фактор недостаточности, свойственный многим диетам?
Е.И. Велиев: Да, человек должен питаться без ограничений, не испытывая чувства голода и недостатка в витаминах.
Е. Малышева: Благодаря Персонал Слим пациент будет худеть не только днём, но и ночью?
Е.И. Велиев: Всё верно. Причем именно ночью наблюдается основная потеря веса. Именно в это время суток в организме активизируются катаболические процессы.
Гость программы
Е. Малышева: Мне известно, что в число 100 испытателей препарата входила Красильникова Вера Ивановна, которой потеря веса особенно важна. Ей приходится одной растить сына, страдающего серьезным заболеванием – ДЦП. Сегодня она приглашена в нашу студию и обо всём нам расскажет.
В.И. Красильникова: У меня есть сын, который страдает ДЦП, ему 11 лет. Супруг оставил нас, после того, как стал известен диагноз ребенка. С тех пор, я одна занимаюсь воспитанием сына. Когда мне особенно тяжело, я заедаю стрессы едой.
До участия в программе я весила 87 кг. Рост при этом составлял 156 см. Я вынуждена носить Володю практически на руках. Я поняла, что вскоре совсем этого не смогу, что стало бы серьезной катастрофой для нас. Просто кошмар!
На счастье, мне и Володе, появилось уникальное средство — Персонал Слим. Он нас просто спас! Через месяц я похудела на 22 килограмма, что вернуло возможность оказывать полноценный уход больному ребенку!
Е. Малышева: Избыточный вес является одновременно и социальной, и медицинской проблемой. Это явно видно на опыте нашей гостьи. Решить серьёзные проблемы с весом помогло появление Personal Slim.
Один из самых главных вопросов – где Вы посоветуете лучше приобрести Personal Slim?
Е.И. Велиев: Personal Slim получил сертификацию на территории нашего государства. Заказ препарата непосредственно производителя является самым надежным. Таким образом Вам гарантируется страховка от приобретения малоэффективных подделок, которые очень распространены.
Е. Малышева: Завершая нашу передачу, желаю всем здоровья. Запомните, что современная медицина делает решение многих проблем более эффективным и простым. Ярким примером этого является Personal Slim .
Если Вы боретесь с лишним весом, придерживайтесь двух принципов. Первый заключается в следующем: для того, чтобы сбросить вес, совсем не нужно голодать. Второй — Персонал Слим просто не заменим при похудении. Всем здоровья!
Малышева не пропогондирует похудение на таблетках, у нее диета на сбалансированном питании (восемьсот калокаллорий в день) - такую коробочку с едой на месяц заказывала себе дважды (месяц двадцать восемь дней), сотимость пятнадцать тысяч двести пятьдесят рублей с доставкой.
Здесь предусмотрены разгрузочные дни на кашах (овсяная,
гречневая и т. д.), я боала с гречневой разгрузкой.
Забегая вперед скажу, что похудела на восемь килограммов.
Есть сладкие батончики из сухофруктов, ягод и злаков, которые сладкоежкам заменяют их любимые сладости, но я не большой любитель, поэтому батончики мне пришлись по вкусу.
Кроме сбалансированного питания на диете Елены Малышевой, в обязательном порядке нужно пить воду (два литра).
Такие блюда предусмотрены для ленивых - их нужно заливать кипятком или разогревать в микроволновке.
Порции по двести граммов, но когда умом понимаешь, что тебе это необходимо, то со временем наедаешься и не чувствуешь себя голодным.
Понравились мясные зразы с гречкой и фетучини с мясом цыплёнка.
Не понравились омлет и еще несколько блюд, но не буду конкретно останавливаться.
На втором этапе позволяла себе салаты из свежих овощей и кофе.
Думаю больше не возвращаться к дорогой сбалансированной еде.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Видео обзор
| Все(3) |
|---|
 |
Диетологи и тренеры считают, что быстрое похудение вполне возможно, если объединить диету с регулярной физической активностью. Однако существуют и более простые способы стать стройнее благодаря широкому ассортименту натуральных добавок и эффективных средств для похудения для быстрой корректировки веса в домашних условиях.
Входя в аптеку, можно увидеть заполненные многообещающими препаратами, готовыми облегчить процесс похудения. В настоящее время на рынке доступно несколько видов отличных средств для похудения, которые действуют по-разному.
Прежде чем купить упаковку таблеток, важно учесть, что ключевым является их название. Эти препараты действительно способствуют похудению в домашних условиях, но только в совокупности с другими методами.
В основе должна быть низкокалорийная диета и физическая активность. Препараты и добавки могут только способствовать процессу.
Что предлагают аптеки для похудения
Прежде всего, эффективное средство для похудения в домашних условиях — сжигающее жир, ускоряющее обмен веществ (препараты с зеленым кофе), ингибирующие всасывание некоторых веществ из пищи (углеводы) или ослабляющие аппетит (таблетки для похудения с клетчаткой).
В аптеках предлагается большой ассортимент разнообразных средств: в таблетках, в капсулах, для рассасывания, в виде порошка для изготовления напитков, травяных чаев или коктейлей. Важным является тот факт, что многие пищевые добавки для похудения полезны не только в снижении веса, но также помогают в очищении организма.
Среди натуральных препаратов часто основным компонентом является:
Популярны препараты, тормозящие аппетит. В их состав входят природные вещества, которые способствуют снижению аппетита. К таким относят средство от Эвалар. Такими можно воспользоваться в начале похудения, чтобы помочь организму привыкнуть к небольшим порциям пищи. Средства для похудения, уменьшающие аппетит чаще всего содержат гуарану, кофеин, яблочный уксус, экстракт горького апельсина или ананаса.
Обзор программы коррекции веса Guarchibao
Fat Caps Guarchibao — программа регулирования веса. Натуральный продукт высокого качества по доступной цене, примерно 1000 рублей. Результаты клинических исследований говорят сами за себя — положительный результат достигается в 99% случаев!
Данная программа для регулирования массы тела:
Состав:
- Гуарана сжигает жир и ускоряет метаболизм, оказывает положительное влияние на функции мозга и общее состояния здоровья человека.
- Баобаб. В мякоти плодов содержатся витамины, минералы, которые сами по себе — природный антиоксидант. На вкус немного кислый, как фрукты, и напоминает грейпфрут.
- Шрот Чиа . Это растение содержит жирные кислоты, ценные аминокислоты.
В препарате содержится большое количество кальция, намного больше, чем в молоке и сыре. Так что программа Guarchibao также очень полезна для зубов, костей и ногтей.
Описание комплекса Турбофит
Эффективное средство для похудения в домашних условиях Турбофит – это относительно новый продукт на аптечном рынке. Его действие заключается в ускорении обменных процессов в организме. Уникальный препарат борется с причиной лишнего веса и выводит накопившийся жир. Инструмент позволяет быстро похудеть, улучшает состояние кожи и предотвращает появление растяжек.
Из отзывов следует, что после 2-3 часов после приема, многие замечали снижение чувства голода. Это помогает замедлить всасывание калорий. После 5-8 приемов начинается переработка жировых клеток в энергию. Улучшается кожное дыхание, а, следовательно, снижается утомляемость и улучшается работоспособность.
Турбофит является эффективным средствам для похудения для людей с медленным метаболизмом Кроме того, из отзывов было показано, что препарат является активным, даже когда тело отдыхает. В течение 12-ти часов после приема препарата, концентрация веществ становится максимальной.
Как утверждает производитель, комплекс Турбофит навсегда избавит от лишнего веса и вернет уверенность. А природные ингредиенты сделают это без каких-либо побочных эффектов. Стоимость комплекса примерно 800 рублей.
Диета Елены Малышевой
Знаменитая диета телеведущей Елены Малышевой считается одним из самых лучших программ питания.
Для того чтобы стать стройнее, необходимо считать калории. Много людей так и делает, но это не всегда удобно. В диету Елены Малышевой включен специальный набор продуктов, который рассчитан примерно на месяц (28 суток). Предложенное доктором сбалансированное питание помогает похудеть за этот период до 8 кг.
Готовые наборы питания Елены Малышевой очень популярны среди людей, которые хотят похудеть, несмотря на их немалую стоимость. Набор для женщин стоит примерно 14 тысяч рублей, для мужчин – 16 тысяч.
Каждое готовое блюдо запаковано в отдельный контейнер, а для удобства каждый прием пищи маркирован соответствующим цветом, например, завтрак — зеленый, обед — красный. Контейнеры с едой всегда под рукой, их можно брать с собой куда угодно.
Диетическое меню доктора Малышевой не превышает 920 Ккал в день, при том, что человек худеет и не голодает. Все блюда имеют низкое содержание соли, в них практически нет сахара и жиров.
Завтраки, обеды и ужины достаточно разнообразны, в меню включены:
- злаки, хлопья, омлеты и мюсли;
- лапша, фрикадельки, гречневая каша;
- бульоны, рыбные блюда, овощи;
- орехи, суфле, сухофрукты.
Многие лотки с такой едой следует хранить в замороженном состоянии, а перед использованием их необходимо залить горячей водой или подогреть. Пищу следует принимать 4 раза в день, каждые 4 часа.
Шипучие таблетки Талия
Эта новинка, гарантирующая эффективное похудение. Чудесное действие средства — это не что иное, как результат научного подхода к снижению веса в домашних условиях.
Секрет эффективности формулы шипучих таблеток Талия заключается в их составе. Используемая в средстве уникальная смесь активных веществ очищает организм от шлаков и токсинов. 
Благодаря применению формулы происходит:
- сжигание калорий в течение 24 часов в сутки, вместо того, чтобы откладывать их в жировой ткани;
- удаление холестерина и токсинов из организма, вместо того, чтобы загромождать ними вены и артерии;
- восполнение энергии, вместо того, чтобы испытывать постоянный голод и усталость;
- избавление от самых стойких последствий лишнего веса, которые мешают нормальной жизни.
Действие данного средства заключается в специальном сочетании четырех мощных ингредиентов, которые очищают организм изнутри. Благодаря этому препарат способствует очищению организма и быстрому снижению массы тела. Таблетки в России можно купить от 900 рублей.
Таблетки для похудения Слим Плюс
Препарат, который действует многогранно. Содержащиеся в нем активные вещества значительно ускоряют процесс сжигания жира, ускоряют метаболизм, подавляют аппетит и увеличивают способность организма к восстановлению после физических нагрузок. 100% натуральный состав Слим Плюс не вызывает каких-либо побочных эффектов лечения.
С одной стороны таблетки сильно ускоряют процесс сжигания жировой ткани. С другой — их применение приводит к значительному снижению аппетита. Сочетание этих двух качеств позволяет добиться действительно нужных результатов во время похудения. Именно поэтому средство получило так много лестных отзывов. Цена при заказе в интернете составляет от 950 до 1800 рублей.
Ксеникал
Ксеникал (Орлистат) — это вещество, которое отвечает за снижение всасывания жиров вместе с пищей примерно на 30%. Благодаря этому жир не накапливается в организме, а выводится. Средство помогает эффективно сбросить вес и одновременно предотвращает эффект йо-йо после окончания приема препаратов.
Этот препарат предназначен в основном для людей со значительным лишним весом, поэтому следует помнить, что перед началом похудения с этим средством нужно определить свой индекс массы тела (препарат Ксеникал показан лицам, у которых ИМТ составляет 28 или больше). Ксеникал помогает им достичь нормального веса и снизить риск развития болезней сердца или диабета.
Ксеникал, как типичный синтетический препарат, содержит вещество орлистат (в одной капсуле находится 120 мг этого компонента). Средство помогает в быстром сжигании жиров и, следовательно, в скором сбросе лишних килограммов. В аптеках препарат стоит 350-550 рублей.
Редуксин
Эффективность этого средства для похудения в домашних условиях достижима благодаря соответствующим образом подобранным компонентам. Активные вещества, такие как Сибутрамин и микрокристаллическая целлюлоза, стимулируют активность центральных серотониновых рецепторов и адренергических средств, что увеличивает чувство сытости и снижает потребность в пище.
Благодаря этим компонентам, таблетки Reduxin показывают следующие действия:
- значительно снижают аппетит;
- уменьшают чувство жажды;
- стимулируют организм к потреблению большего количества энергии, что помогает при сжигании жира;
- влияют на изменение пищевых привычек;
- уменьшают жировую ткань;
- уменьшают количество триглицеридов, общего холестерина и мочевой кислоты.
Терапия с помощью Редуксина должна проводиться врачом, который имеет практический опыт лечения ожирения. Прием препарата следует сочетать с диетой и физическими упражнениями. Упаковка из 10 капсул стоит в пределах 50 рублей.
Цефамадар
Растительный препарат, поддерживающий лечение избыточного веса. Активным веществом служит экстракт из корня Calotropis gigantea (Мадар). Мадар находит широкое применение в народной медицине. В соответствии с последними результатами исследований, он влияет на центры голода и насыщения в головном мозге, вызывая снижение аппетита.
Cefamadar рекомендуется использовать как дополнение для похудения, основанного на физической активности и низкокалорийной диете. Цефамадар уменьшает чувство голода, что позволяет сократить количество пищи. Регулярное использование таблеток перед едой приучает организм к правильному объему и составу пищи.
Этот препарат особенно подходит для длительной терапии — очень хорошо переносится, а эффективность его действия сохраняется в течение всего времени применения. Не влияет на метаболизм и гормональную экономику организма, работает естественно и мягко. Является гомеопатической альтернативой синтетическим средствам для похудения. Одна упаковка Цефамадара стоит более 2000 рублей.
Микрокристаллическая целлюлоза
Микрокристаллическая целлюлоза, является естественным, свободным от ГМО, веществом, которое получают в лабораторных условиях. В результате сложных процессов и тщательного очищения формируется мелкий, кристаллический порошок белого цвета без запаха.
Наполнитель используется при производстве популярных добавок и эффективных средств для похудения в спортзалах и дома, а стоит относительно дешево – всего 100 рублей за 100 таблеток. 
Целлюлоза микрокристаллическая является естественным источником клетчатки, она не усваивается, а, следовательно, не поставляет энергии в виде килокалорий. Однако МКЦ подавляет чувство голода и влияет на изменение массы тела, как и пищевое волокно.
Аналогично клетчатки микрокристаллическая целлюлоза может вызывать незначительные побочные эффекты у некоторых людей с нарушениями ЖКТ.
Мазиндол
Это один из препаратов, угнетающих чувство голода. Активным компонентом препарата является производное амфетамина.
Средство наиболее часто используется в течение короткого времени и только в сочетании с соответствующим образом, подобранной диетой и физической активностью. Из-за своего действия Мазиндол предназначен для людей с ИМТ больше 30.
Показанием для применения препарата, кроме ожирения, служит отсутствие эффектов от применения диеты и других лекарственных препаратов во время предыдущих курсов для похудения. Лечение должно проводиться под контролем врача. Применение препарата может влиять на способность управления транспортными средствами.
Данный препарат запрещен в странах ЕС. Это связано с риском развития ряда побочных эффектов на основе производных амфетамина.
Как долго можно худеть
Любое эффективное средство для похудения в домашних условиях, перечисленное выше, рассчитано на определенные курсы. В связи с этим, многие методы длятся относительно короткое время и должны быть дополнены диетой и физической активностью.
Перед началом приема средств для снижения веса, обязательно следует прочитать инструкцию препарата до начала его применения. Необходимо обратить внимание не только на показания к применению, но и внимательно изучить противопоказания к приему. Знания о действии конкретного средства позволят избежать осложнений со здоровьем.
Практически все имеющиеся в продаже препараты для эффективного похудения в домашних условиях не предназначены для детей и молодежи, а также для людей, страдающих заболеваниями сердца и женщин в период беременности и грудного вскармливания.
Видео об эффективных средствах для похудения
Таблетки для похудения:
Елена Малышева расскажет о своей диете:
Среди многочисленных диет самыми эффективными считаются те, которые предполагают отказ от употребления быстрых углеводов. На этом же принципе основывается диета врача Елены Малышевой.
То есть, это диета без голоданий. Нужно есть все, но в меру. Все меню составлено на основе медицинских догм и правил питания.
Диетическая система абсолютно безопасна для людей со слабой печенью или поджелудочной железой. Также не принесет вреда она тем, кто страдает от желудочных недомоганий. Схема питания призывает отказаться от неограниченного употребления сахарозы, глюкозы и фруктозы.
А также уменьшить холестерин, забивающий сосуды. Но при этом жизненно необходимые калории в организм должны поступать непременно. Если человеку действительно хочется взяться за соблюдение норм здорового питания, то эта система именно для него.
К чему готовиться? Новые правила
Вся диета сводится к нескольким основным пунктам.
Ведь формула здоровья заключается в ежедневном выполнении правил питания. Это значит − нужно пересмотреть свои привычки и приучать себя есть вовремя и то, что необходимо организму, а не воображению.
Итак, вот эти золотые правила питания по системе Е. Малышевой.
- Пить много воды. А пить нужно утром за час до еды, потом обязательно в перерывах между основными примами пищи, тоже в интервале 1 часа. И после вечернего «финального» приема пищи. Вода очищает организм и придает ему бодрость.
- Строгий режим питания. Распределить весь дневной рацион на 5 частей. И каждый день есть дробными, маленькими порциями по часам, в одно и то же время.
- Нужно определить необходимое вам количество калорий. Вычисляется рацион исходя из соотношений вашего веса и роста. Ведь у каждого индивидуальный ритм жизни. Кто занимается спортом или йогой должен лучше питаться. А кто ведет сидячий образ жизни, тому достаточно 1200–1300 калорий в день.
- Объем съедаемой порции должен быть меньше 200 грамм.
- В неделю один день делается щадящий. Нужно есть рис или гречку по маленьким порциям 6 –7 раз в день. Порции рассчитывайте на ваш вес, чтобы не оставалось чувство голода.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов. Быстрые углеводы нужны для восстановления сил после хорошей физической работы. В других случаях они «переплавляются» в жиры и уходят под кожу. К ним относится сахар, белый свежий хлеб, картофель, сладкая выпечка, печенье, конфеты и сладкие газированные напитки.
- Запрещено готовить жареные блюда. Приготовленное на пару гораздо полезнее. Ведь блюда, жаренные на подсолнечном масле, содержат уйму холестерина.
- Свести к минимуму употребление соли и различных приправ.
Для тех, кто ведет спортивный образ жизни, будут необходимы дополнительные витаминные комплексы. Вам разрешено больше белков и медленных углеводов съедать за день. Все эти правила не слишком строги.
Если запастись упорством и верой в себя, то курс проходит успешно и без трудностей. Питаться по такой схеме нужно 2 или 3 месяца. А лучше, так питаться на протяжении всей жизни. Тогда вы однажды обнаружите - вес пришел в норму, а обмен веществ восстановился.
Еще одной важной деталью меню является отсутствие в вашей пище непонятных красителей, вкусовых добавок и стабилизаторов. Поэтому не покупайте на время диеты всякие полуфабрикаты. Готовьте все сами.
Вкусное и правильное меню
Полдник (до 16 часов) состоит из фруктов, сухофруктов или обезжиренного кефира или йогурта. А ужин планируйте с 6 до 7 вечера. На ужин приготовьте салат из свежих овощей и не слишком жирный творог.
Из видео можно узнать, как готовить продукты для выбранной диеты.
Стоит обозначить также список продуктов, употребление которых нужно ограничить:
- картофель;
- морковь;
- мучное;
- копчености;
- злаки (пшеничная, манная крупа, ячмень);
- варенье;
- алкоголь;
- шоколад, соусы и пряности.
И полностью отказаться от следующего:
- сладкая выпечка;
- любые натуральные соки;
- сосиски, колбасы;
- паштеты;
- вареные;
- консервы;
- конфеты и сладкие напитки.
В остальном можно себя не ограничивать. Также в диете Елены Малышевой рекомендуется отказаться от жирных видов мяса.
Рыбу выбирать так же не слишком жирных видов. Лучше умеренно употреблять сливочное масло. И почти отказаться от сметаны и сливок.
Готовить больше на пару. А для заправки салатов использовать лишь одну ложку подсолнечного масла. Заправлять салаты или другие блюда майонезом нельзя.
Энергетическая ценность питания должна быть просчитана заранее. Завтрак должен составлять до 300 килокалорий. Обед – 150–200 килокалорий. А ужин должен быть минимальным и насчитывать не более 100 килокалорий.
Если ложитесь спать около 10.00 вечера, то ужинать нужно не позднее 19.00. Иногда на полдник можно позволить небольшой десерт из фруктового салата или же сладкого, но нежирного сырка (допустимая жирность 1%). Калорийность такого десерта - не больше 300.
День 1
Завтрак. Гречневая каша и овощной салат. Чай без сахара.
Второй завтрак. Яблоко, немного сухофруктов.
На обед. Тушеные овощи. Нежирная отварная или тушеная рыба.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Овощной салат. Запеченные капуста и кабачки на гарнир.
Перед сном дополнительно выпейте чай без сахара или травяной настой.
День 2
Завтрак. Омлет на пару. Темный ржаной хлеб.
2 завтрак. Салат из яблока, моркови и сельдерея. Сухофрукты.
Обед. Нежирный плов. Салат из свежей зелени. Чай несладкий.
Полдник. Съешьте немного творога 2%-го.
Ужин. Рыбное филе, овощной салат из моркови и яблока.
Перед сном стакан кефира, а лучше коровьего молока.
День 3
Завтрак. Сваренное яйцо. Пшеничные отруби, залитые кефиром.
Завтрак 2. Салат из моркови и сельдерея.
Обед. Суп с отварной курицей. Отвар шиповника.
Полдник. Яблоко или апельсин.
Тушеные кабачки и капуста цветная. Стакан молока.
День 4
Завтрак. Овсянка, сваренная без молока. Нежирный творог.
2 завтрак. Сухофрукты.
Обед. Филе трески. Салатик.
Полдник. Салат из вареной свеклы и чернослива.
Ужин. Запеченные в духовке овощи. Стакан кефира.
Травяной настой на вечер.
День 5
Завтрак. Диетическая яичница, но только из 2 белков, 1 желтка. Без соли. Салат из помидор.
Завтрак 2. Творог сладкий.
Обед. Грибной суп.
Полдник. Йогурт.
Ужин. Рыба с овощами.
День 6
Разгрузочный. Нужно есть гречневую кашу без добавок или рис.
День 7
Завтрак. Творожная запеканка.
Завтрак 2. Несколько кусочков несоленого сыра. Чай. Фрукты.
Обед. Отварное мясо. Салат из овощей.
Полдник. Немного винегрета.
Ужин. Кефир и салат из моркови.
Низкокалорийная диета дает возможность организму получать все необходимые минералы, белки, жиры, микроэлементы.
Ограничиваются в несколько раз углеводы, но только быстрые моносахариды - те, что приносят непосредственный вред фигуре.
Диета Елены Малышевой стала популярной благодаря научному подходу и хорошей эффективности. Пятиразовое питание и сбалансированная система потребления полезных веществ не причинят никакого вреда организму. Ведь от голодания не будет толка. Скорее наоборот. Диеты, призывающие худеть голоданием, приносят ощутимый вред. Вес, после скачка вниз, начинает снова накапливаться в геометрической прогрессии.
Стоит заметить, что обязательно подсчитывается количество съеденных за день калорий. При этом пищу стараемся не солить. Нужно посолить, конечно, рыбу, мясо или суп во время приготовления. Но остальные блюда в соли особо не нуждаются.
Завтрак должен быть более калорийным, чем остальные приемы пищи. Нужно на время отказаться от жареных блюд, содержащих высокий уровень холестерина и тех продуктов, в которых значительный гликемический индекс (индекс глюкозы).
Помните также, что воды в день выпить нужно полтора, а то и два литра. Это необходимая мера, которой нельзя пренебрегать.
Весь курс нужно пройти обязательно, раз он начат. Желательно, чтобы правильное питание вошло в привычку.
Конечно, после диетического курса меню можно разнообразить, включить больше любимых продуктов. Но основную идею питания нужно сохранить
Вот что пишут наши читатели:
Система по-настоящему работает, и дает ощутимые результаты тем, кто хочет похудеть и работает над этим.
Худеть легко, если есть разработанная система, на которую можно опираться. И не бояться посадить желудок. Килограммы слетают, как листья по осени с деревьев.
Из этого видео вы узнаете, какие продукты входят в диету.
Вконтакте
